サプリメント女性向け育毛法

女性におすすめしたいサプリメントタイプの育毛剤

サプリメント

女性の育毛に良いと言われる成分は?

育毛効果が期待できるといわれるサプリメントにも色々あります。次のような成分が配合されたサプリメントを意識して摂るとよいでしょう。

ミネラルの一種である「亜鉛」

亜鉛は食事などで摂ったたんぱく質を筋肉、骨、臓器、そして髪の毛などの組織に変える作用があります。

<牡蠣h4>男性用の育毛サプリに亜鉛が多く含まれる

また、男性型脱毛症(AGA)の最大の原因といわれる脱毛作用のある男性ホルモン・ジヒドロテストステロンを阻害にアプローチする成分です。

男性型脱毛症対策のサプリメント成分に亜鉛が含まれていることが多いのは、このためです。亜鉛を摂ることで、他の栄養成分が髪に行き渡るため育毛効果が現れます。逆に亜鉛が不足してしまうと、抜け毛を進めて薄毛や白髪などを促進することになるのです。

しかし亜鉛の摂り過ぎは禁物です

亜鉛を摂り過ぎると鉄や銅の吸収が妨げられ、貧血が起こったり、白血球の減少、免疫機能の低下、コレステロール・糖代謝の異常など、欠乏症状が出てきます。目安にしたい量は、男女ともに1日30mgが上限です。

アンチエイジング効果の高い「アルギニン」

アルギニンには成長ホルモンの分泌を増やす作用があるため、毛髪の再生に効果があります。血管を拡張し育毛を促進する効果が期待できます。

アルギニン不足は頭皮や毛髪に悪影響を及ぼします

しかしアルギニンが不足してしまうと、成長障害、免疫力の低下、老化進行などが起こるため、頭皮や毛髪に悪い影響を与えかねません。 薄毛の原因が成長ホルモンの場合、有効な育毛成分でしょう。

ちなみに、アルギニンを多く含む食品には、鶏肉、かつお節、大豆製品、ナッツ類などがあります。

美肌に欠かせない「コラーゲン」

最近の研究によれば、コラーゲンを摂取することで体内でのコラーゲン合成が活性化されることがわかっています。目安としては毎日14gの摂取が望ましいですが、食品からでも簡単に摂取できますので、合わせて摂るようにしましょう。

鶏の手羽先、牛すじ、鳥皮、フカヒレ、うなぎなどがコラーゲンを多く含む代表的な食品です。

美容と健康に欠かせない「プラセンタ」で新陳代謝を促進

プラセンタはエイジングケアの分野でも絶大な人気があります。そして育毛を阻害する男性ホルモンが過剰分泌することを抑制する効果や、新陳代謝を促進する作用があります。それによって毛母細胞の代謝が良くなり、毛細血管の血行が促進されて育毛に効果が期待できます。

ヤシの一種、「ソーパルメット(ノコギリヤシ)」

ソーパルメットは、テストステロンを抑制します。

ノコギリヤシはアメリカからメキシコの湾岸地域に生息する植物なので、日本で自生していません。 作用として、テストステロンを抑制する効果、Ⅰ型とⅡ型両方の5αリダクターゼを抑制する効果があります。 男性型脱毛症(AGA)の先天的要因を抑制する成分として知名度が高い成分です。

ハーブの一種ナツシロギクの成分「パルテノライド」

パルテノライドは、産毛を生やす。パルテノライドは欧米で古代ギリシャ時代から発熱、めまい、リウマチ、偏頭痛に効果があるハーブとして愛用されています。

日本では大阪大学の医師が関節痛患者に飲ませると、頭部の薄毛部分から産毛が生えことで育毛効果があると分かりました。

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