育毛サプリメント女性向け育毛法

女性は育毛サプリメントで抜け毛対策!飲む育毛剤ってどう?

育毛サプリメント

身体の内側から行う育毛ケアは、育毛剤など身体の外側から行う育毛ケアと同じく重要です。内側から行う育毛ケアとしておすすめなのが、サプリメントタイプの育毛剤です。おすすめの理由と成分を紹介いたします。

女性の育毛ケアに必要なこと

抜け毛や薄毛に悩む女性が増えているといわれています。女性の抜け毛や薄毛はどのような原因で起こるのでしょうか。

体内からの栄養摂取は不可欠

女性の抜け毛や薄毛は、男性と異なる原因で起こるといわれています。主な原因といわれているのが、栄養不足とホルモンバランスの乱れです。

健康な髪の毛は、頭皮から十分な栄養が供給されることで育ちます。間違えたダイエットなどで栄養が不足すると、髪の毛をしっかり育てることができません。そのため、栄養不足になると抜け毛や薄毛に悩まされることがあるのです。健康な髪の毛を育てるため、不必要な抜け毛を防ぐため、髪の毛の成長に必要な栄養を補うことは欠かせません。

栄養成分が髪の毛を育てるメカニズム

髪の毛は、血液から成長に必要な栄養を受け取ることで育ちます。ただし、生命の維持にかかわりがないので、栄養を受け取るのは後回しです。食事などから取り入れられた栄養は、最初に生命維持に必要な場所に届けられます。そのあと、余った分が髪の毛に届けられるのです。栄養が不足すると、髪の毛まで栄養が届かないので抜け毛や薄毛につながってしまいます。薄毛が気になる女性は、栄養バランスに注意しましょう。

育毛サプリメントで育毛対策

忙しい生活を送っていると、食生活が乱れてしまいがちです。ストレスもたまるので髪の毛に良い環境とは言えません。食生活が乱れがちな方は、サプリメントタイプの育毛剤で必要な栄養を補うとよいでしょう。

体の内側からも育毛にアプローチ

健康な髪の毛を育てるには、様々な栄養が必要になります。栄養バランスの良い食事をとっていれば不足することはありませんが、栄養バランスの良い食事をとり続けることは難しいですよね。サプリメントタイプの育毛剤には、育毛に必要な栄養が配合されています。忙しい方でも手軽に摂れるので、身体の内側から育毛にアプローチしたい方に最適です。

継続が大切

サプリメントタイプの育毛剤を摂りはじめると、すぐに効果が現れると考える女性が多いようです。気持ちはわかりますが、効果を実感するには一定の期間が必要です。栄養を受け取った頭皮や髪の毛が生まれ変わるのに、時間がかかるからです。個人差はありますが、少なくとも数カ月の継続は必要といわれています。サプリメントタイプの育毛剤を利用する方は、根気よく続けましょう。

育毛には髪の毛を増やすより、まずは抜け毛を減らすのが大切

頭皮が透けて見える、分け目が目立つなどが気になりだすと、すぐにでも髪の毛を増やしたいと考える方が多いはずです。当然の願いですが、髪の毛を生やすことは簡単ではありません。まずは、薄毛を引き起こしている抜け毛を減らすことが重要です。女性の薄毛の原因で多いのが栄養不足です。サプリメントタイプの育毛剤で、髪の毛の成長に必要な栄養を補ってみるとよいでしょう。

摂取したいおすすめの栄養素

サプリメントタイプの育毛剤を検討していると、どのような栄養をとるべきか気になるはずです。悩む方は、次の栄養を含むサプリメントタイプの育毛剤を選んでみてはいかがでしょうか。

ミネラルの一種「亜鉛」

亜鉛は、牡蠣や納豆、ナッツ類に多く含まれるミネラルのひとつです。亜鉛には、体内の様々な酵素を活性化する働きがあります。この働きにより、亜鉛を摂ると頭皮や髪の毛の新陳代謝が活発になると考えられています。その結果、抜け毛が減るなどの効果が期待できるのです。また、亜鉛はタンパク質の合成にもかかわります。髪の毛はタンパク質から作られるので、亜鉛を摂取すると髪の毛にコシが出やすくなるといわれています。食事からとりにくい栄養なので、サプリメントタイプの育毛剤から補うことがおすすめです。

ヒジキやわかめなどの海藻類に豊富な「ヨウ素」

ヒジキやワカメなどの海藻類は髪の毛に良いといわれることが少なくありません。その理由と考えられているのがヨウ素を豊富に含むことです。ヨウ素には、細胞の成長を促す働きがあります。髪の毛は新陳代謝が活発なので、ヨウ素が不足すると健康な髪の毛を維持できなくなります。

また、ヨウ素には殺菌作用も期待できます。頭皮で雑菌が繁殖すると炎症を起こして抜け毛につながることがあります。ヨウ素も抜け毛に悩む方が積極的に摂りたい栄養素です。(※ヨウ素を長期間にわたり摂りすぎると甲状腺の病気を起こす恐れがあります。サプリメントを利用するときは摂取量に気をつけましょう。)

エイジングケアに効果的な「アルギニン」

アルギニンは人体を構成するアミノ酸のひとつです。血管を拡張して頭皮の血行を改善する働きが期待できます。また、血管の老化防止や成長ホルモンの分泌にもかかわっているため、エイジングケアに効果的な栄養といわれています。不足しがちな栄養素なので、サプリメントタイプの育毛剤から補いたい栄養素といえるでしょう。

男性ホルモン調整に「ノコギリヤシ」「パルテノライド」

女性の中には、男性と同じ原因で薄毛が引き起こされている方がいます。このような薄毛を女性男性型脱毛症(FAGA)といいます。FAGAの原因は、酵素の働きでジヒドロテストステロンに変換された男性ホルモンが、毛乳頭のレセプターと結びつくことです。ノコギリヤシとパルテノライドには、男性ホルモンをジヒドロテストステロンに変換する酵素の働きを阻害することが期待できます。

ビタミン

ビタミン類も育毛に必要な栄養です。特に、頭皮の健康を守るビタミンAと血行の改善が期待できるビタミンEは欠かせないといわれています。ビタミンEは、強い抗酸化作用で頭皮や髪の毛の老化も防いでくれます。食生活が乱れがちな方には、ビタミン類を配合したサプリメントタイプの育毛剤がおすすめです。

ゲルマニウム

以上のほかでは、ゲルマニウムも育毛に役立つ成分といわれています。ゲルマニウムには、新陳代謝を高めてヘアサイクルを整える働きが期待できます。配合されているとうれしい成分といえるでしょう。

サプリメントタイプの育毛剤を検討している女性は、以上の成分を配合しているものを選んでみてはいかがでしょうか。抜け毛の原因にアプローチできるかもしれませんよ。

まとめ

女性の抜け毛の主な原因は栄養不足などと考えられています。栄養バランスが乱れている方は、サプリメントタイプの育毛剤を活用するとよいでしょう。すぐれた育毛剤であっても、使い始めてすぐに効果を発揮することはありません。継続することが重要なので、根気よく続けましょう。

サプリメントタイプの育毛剤選びに悩むときは、おすすめの栄養素を配合しているものを選んでみてはいかがでしょうか。使い続けることで、抜け毛が減るなどの効果を実感できるかもしれませんよ。

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