時期によって髪の毛が抜ける量は違う？

「なぜか季節が変わると同時に抜け毛が増えるなあ～」と感じる人も少なくないと思います。季節の変わり目は、気候によって気温や湿度が急激に変化しますので、風邪をひきやすくなったり体調が崩れやすい時期でもあります。そして抜け毛が増えるのも事実です。

季節の変わり目は、通常の1.5倍の抜け毛量に

通常であれば、１日に約50本から100本くらいの抜け毛はあってもおかしくありません。これは自然脱毛といわれる現象で、至ってふつうの抜け毛です。それが季節の変わり目になると、人によっては1.5倍の量が抜けてしまうこともあります。

季節ごとに見える抜け毛の原因はコレ

季節によって抜け毛の原因は様々に考えられます。

春は食生活や生活環境の変化、人間関係のストレス

新 生活がスタートする春は生活環境がガラリと変わるためストレスが溜まりがちなうえ、不安や緊張感を抱えた日々を過ごしやすい時期といえます。また、温かな 季節になってきたり一人暮らしの始まりなどから食生活も変わってくるタイミング。それらの変化が体内のバランスを崩しやすく、頭皮や毛髪への影響を与えか ねません。

紫外線によるダメージや汗・皮脂の分泌、エアコン…原因多いのが夏

夏 の暑い時期は、とくに抜け毛を引き起こしやすい原因がいくつも備わっています。直射日光による強い紫外線は頭皮を直撃してダメージを引き起こしやすいの で、日傘や帽子などで対策する必要があるでしょう。また暑さによる大量の汗や皮脂の分泌は、頭皮の衛生環境を悪化。細菌増殖の恐れがうかがえます。そして 室内を冷やし続けるエアコンの冷房は、頭皮を乾燥させてしまいます。これらの悪影響は大量の抜け毛を引きこしかねないのです。

特に”秋口”は抜け毛が増えやすい

季節の変わり目の抜け毛の増加は、特に秋口に起こりやすい傾向があります。そして季節がすっかり冬に変わった後になっても、抜け毛が減らないこともあります。

抜け毛の度合いによっては薄毛が進行し、頭皮がスカスカ状態になってしまいます。安易に捉えがちな季節の変わり目の抜け毛だからこそ、注意する必要があるのです。

なぜ秋口に抜け毛が増えてしまうのか

季節の変わり目の気温の変化に体が追いつかないと、生活習慣は乱れがちになってしまいます。それがその時期に抜け毛を増やす要因になっていると言われています。特に寝不足や食欲の増減、運動不足などです。

また犬や猫などと同じように毛母細胞の入れ替えが行われるため抜け毛が増えるという説もあります。

冬になると毛が生えるための準備が始まるわけですが、この場合に起こる抜け毛は一時的な現象だと言えます。

他にも紫外線など外からの刺激や環境が変化することで起きるストレス、ヘアサイクルの乱れによって抜け毛を増やしてしまうとも言われています。

冬の乾燥は頭皮環境を悪化させてしまいます

四季の中でもっとも乾燥しているのが冬の季節。大気中の乾燥は体調を崩しやすい要因ですが、頭皮環境の悪化もまねいてしまいます。大気の乾燥にさらなる上乗せでエアコンの暖房が、より乾燥を増徴させます。冬に抜け毛が増えたときには、頭皮の乾燥も原因のひとつとして考えてみるとよいかもしれません。

年齢によっては、季節の抜け毛に注意しましょう

季節の変わり目に抜け毛が増えるのは、いわば生理現象です。そんなに心配しなくても……と思いがちですが、年齢によっては注意が必要です。

年齢が高くなるほど発毛量は減りますから、季節による抜け毛を放置すると、そのまま薄毛へ発展してしまうこともあります。薄毛にならないためには、生活習慣を改善するなどのアプローチから頭皮環境を整える策を講じましょう。

まずできることは毎日のシャンプー、そして食事と睡眠

頭皮も肌と同じです。毎日行われるシャンプーで環境を整え、育毛剤を使用して頭皮ケアや頭皮マッサージをするのがおススメです。とくに強い紫外線を浴びる夏に育毛剤を用いると、頭皮の炎症を抑える働きもあります。その他には、栄養バランスの取れた食事や質のよい睡眠を十分取ることが必要です。

シャンプーを毎日行っていないということはありませんか？

整髪料や外の汚れがついたままの髪で次の日も過ごすということは、メイク落としを行わずに寝て次の日もそのまま過ごしているのと同じです。そんなときの肌のコンディションは当然最悪の状態で、それは頭皮も同じです。

シャンプーで頭皮を清潔に。内外の刺激からガードしましょう

頭皮は肌と同じく内側や外側からの刺激を受けやすい部分ですので、特に外の刺激から守るためにも毎日シャンプーして清潔にすることは必須条件です。使用するシャンプーも天然成分を使ったものなど低刺激のものを選ぶようにしましょう。

そして健康な髪を育成させるために毛根へと栄養を届けることが大切です。栄養バランスの取れた食事と髪を育てるための睡眠時間の確保も十分に行うようにしましょう。