育毛剤で攻めの育毛ケアを育毛の基礎知識

薄毛を予防するのに育毛剤は効果的?

育毛剤で攻めの育毛ケアを

「なんだか頭皮の地肌が見えるようになった…」「最近抜け毛が増えてきたな…」という人は、今すぐ薄毛予防や薄毛の対策を行いましょう。

抜け毛が増えてきてもそのままにしておくと、気がついた頃には、取り返しがつかないぐらい薄毛が進行してしまうこともあります。
そこでこの記事では、抜け毛が気になりだした人へ向けて、薄毛の対策の方法や予防の方法について詳しく解説していくので、ぜひ参考にしてみましょう。

薄毛対策の前に…薄毛の原因をチェック!

まず、薄毛対策を行う前に、「なぜ薄毛になっているのか」原因を知る必要があります。いくつか代表的な薄毛の理由を解説していくので、どれがあなたの薄毛の原因となっているのかチェックしてみましょう。

AGA(男性型脱毛症)が薄毛に大きく影響

最も多い薄毛の原因は、AGAと呼ばれる男性型脱毛症です。このAGAとは男性ホルモンが原因で発症してしまう薄毛の症状で、おでこから薄毛が進行するM字ハゲや、頭頂部から薄毛が進行するO字ハゲの症状が現れます。

DHT(ジヒドロテストステロン)が抜け毛の原因に!

AGAの原因は、DHT(ジヒドロテストステロン)と呼ばれる男性ホルモンです。このDHTが過度に分泌されることで、抜け毛の原因となり、薄毛が進行していくのです。
AGA対策にはこのサイトでも紹介している育毛剤を利用したり、AGAクリニックでの治療によって抜け毛を予防したり、薄毛を回復できる可能性があります。

ストレスや睡眠不足も薄毛につながる恐れ

また、ストレスや睡眠不足でも薄毛につながる恐れがあります。学校や会社、友人関係などで極端にストレスが溜まると、自律神経が乱れます。自律神経が乱れると、毛細血管が血行不良を起こしてしまうのです。

頭皮には髪の毛を成長させる毛母細胞があるため、毛細血管が弱ることで毛母細胞が血行不良を起こして抜け毛が増えてしまう可能性があるのです。

睡眠不足も薄毛には良くありません。睡眠中は成長ホルモンと呼ばれる成分が分泌され、身体を回復させる効果があります。また、成長ホルモンは髪の毛を強く育てる効果があると言われています。
睡眠不足により成分ホルモンの分泌が少なくなってしまうと、髪の毛が正常に育たなくなり、抜け毛、薄毛になってしまう恐れがあります。

薄毛の予防方法・対策(1)ストレス発散

効果的な薄毛の予防方法・対策として、ストレス発散が挙げられます。学校に行ったり職場に行ったり、人間関係でのストレスや悩みは誰にでもあります。そこで、学校や仕事がない日には、気持ちを切り替えてストレス発散できるように心がけましょう。
カラオケなどで大きな声を出すのも良いですし、あなたの好きな趣味に思いっきり没頭してみるのも良いでしょう。また、マッサージなどをして、リラックス効果を得るのもおすすめです。このように、毎日の生活でストレスを溜め込まないように、日頃からストレスを発散できるように心がけておきましょう。

薄毛の予防方法・対策(2)質の高い睡眠

睡眠不足が原因で薄毛になっている人は、しっかりと睡眠をとることでしか薄毛予防ができません。また、短時間でも質の高い睡眠を取ることで、育毛に効果的な成長ホルモンを分泌させられる可能性も期待できます。
酔わない程度の適量のお酒を飲んでグッスリ眠る方法も、質の高い睡眠を取るおすすめの方法です。

睡眠中の成長ホルモンが髪の毛に良い効果

睡眠中の成長ホルモンが髪の毛に良い効果を与える理由について、簡単に解説していきます。成長ホルモンは、細胞の働きを高めて血や骨、筋肉などを修復したり成長させたりします。この成長ホルモンの働きによって、頭皮の毛母細胞が活性化し、新しい髪の毛が作られます。

また、成長ホルモンが身体を修復させる機能は、新陳代謝にも大きく関わります。抜け毛が多いということは、髪の毛が老化していると考えられます。成長ホルモンの分泌により新陳代謝が活発になると、頭皮環境が若返るので必然的に抜け毛予防にもつながります。

薄毛の予防方法・対策(3)栄養バランスの良い食事

薄毛の予防には、栄養バランスの良い食事も効果があります。

偏った食事が薄毛の原因となる場合も

偏った食生活を続けていると、髪の毛の成長に必要な栄養素が不足してしまい、健康な髪の毛に育たない恐れがあります。特に髪の毛の主成分であるタンパク質や、血行促進に役立つビタミン類が不足してしまうと、抜け毛を引き起こして薄毛になってしまう可能性があるのです。

外食・コンビニ弁当は要注意!

一人暮らしの人は、外食やコンビニ弁当ばかりという人も多いかもしれません。しかし外食やコンビニ弁当には、ビタミンなどの栄養分が少ないものや、多量の脂質が含まれているメニューが多く、薄毛を気にしている人には悪影響を及ぼしてしまうでしょう。

特に脂質を多く取りすぎてしまうと、血行不良を起こしてしまうので、髪の毛を生み出す毛母細胞へしっかりと栄養を渡せません。また、頭皮から過剰な皮脂が分泌されてしまい、毛穴を詰まらせてしまって頭皮環境を悪化させてしまう恐れがあります。

薄毛を予防するためには、栄養バランスを考えた食生活に改善する方法が、薄毛対策の必須項目と言えるでしょう。

薄毛の予防方法・対策(4)シャンプー・頭皮マッサージによる頭皮ケア

シャンプーや頭皮マッサージは、薄毛予防に役立ちます。シャンプーは髪を洗う行為よりも、頭皮の皮脂や汚れをしっかり洗い流すように心がけましょう。また、絶対に爪は立てずに指の腹を使って優しく頭皮を揉み洗いしてください。
頭皮マッサージもシャンプーと同様に、指の腹を使ってしっかりと頭皮を揉みほぐし、頭皮の血行改善を心がけましょう。

日常的なスカルプケアが薄毛対策の基本

シャンプーや頭皮マッサージは、毎日行える最も簡単な薄毛予防の方法です。薄毛を気にしている人は日常的にスカルプケアを行ない、頭皮環境を改善していきましょう。

薄毛対策には育毛剤もおすすめ

ストレス発散や質の高い睡眠、栄養バランスの良い食事、正しいシャンプーや頭皮マッサージに加え、育毛剤を併用する方法もおすすめです。頭皮環境が整った状態で育毛剤を使用することで、より効果的な薄毛の予防を期待できるでしょう。

育毛剤の継続利用で効果的な薄毛防止を期待!

また、育毛剤を利用しても、効果が出るまで数週間?数ヶ月、長い人では半年?1年ほどかかってしまう場合もあります。このため、数日使ったけれど効果がない…とは思わず、長期的に育毛剤を継続利用することが重要です。

育毛剤人気ランキング

抜け毛予防に規則正しい生活と育毛剤の利用を

この記事では、抜け毛予防のための方法や対策について詳しく解説してきました。抜け毛が気になり出したら生活の見直しを行ない、できるだけ規則正しい生活へと改善するように心がけましょう。
心も身体も健康になることで、抜け毛を抑えられる効果を得られるでしょう。また、育毛剤を併用することで、より育毛効果を実感できるはずです。
ぜひこの記事を参考にしながら、薄毛予防、抜け毛対策を行なってみてはいかがでしょうか。

  • チャップアップ
    チャップアップ
    育毛のプロもイチオシ!育毛業界初の全額「返金保証書」付き

    日本臨床医学発毛協会 松山淳会長 日本美容外科学会認定専門医 医師が認める数少ない”ホンモノ”の育毛...

    通常価格14,800初回割引7,400(+送料660円)

2位以下の順位もチェックする

育毛剤ランキング「No.1決定戦」
みんなの投票で順位が決まる育毛剤No.1決定戦

4位以下の順位もチェックする

育毛剤ランキング「No1決定戦」
気になる商品を厳選して紹介育毛グッズ特集
育毛グッズ特集
気になる育毛剤を体験!
育毛剤体験レポート一覧
チャップアップ
M字の薄毛育毛剤特集