ツボ育毛の基礎知識

育毛に効果的なツボ

ツボ

育毛におすすめ!8つのツボを紹介

病気が原因の脱毛症に頭頂部のツボ「百会(ひゃくえ)」

効果として病気が原因で起こる脱毛症、抜け毛予防、血行促進、不眠、冷え、めまい、ストレス緩和、頭痛の改善などに効果があるツボです。

頭頂部のほぼ中心にあり、押すと軽く痛みを感じるので場所を特定するのは容易で、健康のツボとして有名です。

このツボの探し方は簡単で、両耳からまっすぐ頭頂部に向かってなぞっていき、眉間から頭頂部に向かった線が交差する場所にあります。わかりやすく言うと、左右の耳からの延長線と鼻からの延長線が交わる場所で、頭のてっぺんにあります。

ツボの押し方も効果をもたらすうえで大切です

まず両手の親指の腹をそれぞれ左右のこめかみにおきます。そして両手の中指と人差し指を重ね合わせて、身体の芯に抜けるようなイメージでゆっくりと押し込みましょう。最初は軽く押して、次第に強くなるよう数回押します。

押したときの感じで症状が見える可能性も……

指の腹部分で押したときに気持ちよく感じたときは、健康状態が良好でしょう。もし押して痛みを感じるようだと、血液がドロドロ状態で頭皮に停滞してしまっている可能性があります。また、ガチガチの頭皮状態の場合、髪の毛が薄くなりやすいです。反対に弾力がなくてぷよぷよと柔らかい場合、血液やリンパの流れが悪くなっていると考えられます。

ストレスケアには、後頭部の襟足生え際にあるツボ「天注(てんちゅう)」

「天注」は、クビの後ろ部分で、髪の毛の生え際にあります。2本の太い筋肉の外際にあるくぼみがそれに当たります。緊張型の頭痛やクビ・肩のこり、抜け毛、疲れ目などにも効きますが、中でも注目したいのはストレスなどの改善に効果があるところです。

ストレスは抜け毛に大きな影響を及ぼしますから大変重要なツボと言えますし、百会と並んで万能なことで有名なツボなので刺激すると様々な効果も得られます。

探し方は、首筋の中央に位置するうなじの生え際にあるくぼみから、うなじに沿って外側に向かって指をずらしていくと太い筋肉があり、その外側の場所です。

手のひらで頭全体を包みこむようにしながら、親指でゆっくりと押していきます。首のこりがうすまり、心地よさが広がるでしょう。蒸しタオルを天注エリアに当てて温めるのも効果的です。

ツボ「風池(ふうち)」は、育毛に大切な血行促進のツボです

効果として血行促進、肩こり緩和、頭痛緩和、疲労回復にも効果があるツボと言われています。

肩こりの人は老廃物が体内に溜りやすいので新陳代謝が悪く、その影響で頭皮環境までも悪くなることから抜け毛などに繋がります。

探し方は、天柱から見た時に、さらに外側に指1本分の場所にある後頭部生え際付近のツボです。押し方も、天柱と同じように親指を身体に対して垂直にゆっくりと押し当てて、頭部へと血行を促進させていきます。

血行促進にはツボ「あ門(あもん)」を刺激しましょう

効果として血行促進、首のこり改善、後頭部の頭痛、鼻水、鼻血などがあります。他にも交感神経を刺激して、眠気を吹き飛ばしたり興奮状態を促す働きが期待できます。失語症などの言語障害を治療する際に用いるツボであることから、こう名づけられたそう。

探し方は、後頭部の下のうなじの生え際から少し上がったところにある中央のくぼんだ場所で、見つけやすくするには頭を後ろに傾けるといいでしょう。押し方として、あ門、天柱、風池は場所が全て近い所にありますので、親指を左右に少しずつずらしていき順番に刺激するように押していくと良いでしょう。

健康に必須。万能ツボの「角孫(かくそん)」

効果として血行促進、抜け毛予防、頭痛、目や耳の病気予防などがあげられます。

探し方は耳のすぐ上にある生え際のくぼんだ場所で、耳の一番高い所の裏側に位置します。

押し方は、百会に両手の中指先端を置いて親指を角孫に置き、両手のひらでつかむように親指に力をいれて押していきます。

いずれのツボも指の腹で5秒づつ押していくようにし、押した後はゆっくりと力を抜いて次の箇所を押します。この繰り返しを3回くらい行うと効果的です。

足裏にある頭部のツボは「親指の腹」と「湧泉(ゆうせん)」

足裏には、身体全体に備わる器官へと通じる”反射区”と呼ばれるツボ地帯が存在しています。その中でも頭部に通じている反射区は親指の腹部分で、中央を中心に押していくと頭部に刺激として伝わっていきます。

と同時に、万能ツボといえる「湧泉」は、全身の血行を促す働きが期待できます。足裏のセンターポジションからやや足先に向かった場所で、人差し指と中指の骨の間のくぼみ部分になります。押してみると痛みを感じることもあるので、押しがいのある場所でしょう。

足スネのツボ「陽輔(ようほ)」、ふくらはぎのツボ「ふ陽」は、発毛促進の期待が!

足のスネ部分で、外側のくるぶしから指5本分上の位置にある「陽輔」。即頭部の発毛促進に期待できます。また外側のくるぶしから指4本分上にあるアキレス腱横のふくらはぎに位置するのが「ふ陽」。頭頂部の発毛を促進する効果が期待できます。

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