「ネットで評判になっている育毛剤を利用しているのに結果が出ない」と頭を悩ませている方も多いのではありませんか。そういった方は育毛剤の効果を高めるケアの不足が考えられます。
こちらでは、育毛剤の効果を最大限に高める方法をお教えします。育毛剤を使用する前にすべきこと、さらに育毛剤塗布後にすべき効果的な裏技など徹底解説します。
育毛剤人気ランキング！2024年の最新ランキングをチェック育毛剤の効果は生活習慣にも大きく関わっているので、育毛生活に適した生活習慣についてもお話しするので、参考にしてもらえたら幸いです。
シャンプーを見直しましょう
育毛の土台を築いてくれるのがシャンプーです。「どんなシャンプーを利用しているか」「どんな洗い方をしているか」に注目することで、より育毛剤の効果が得られやすくなります。1つずつ解説していくので、何も考えずに洗髪を行っていた、という方は必見です。
使用しているシャンプー剤について
シャンプー剤にはいくつかの種類があるものの、どれもが育毛に良い結果をもたらすわけではありません。一部のシャンプーには、頭皮や髪の毛に悪い影響を与えてしまうものもあるのです。
育毛に対して良い効果をもたらしてくれるシャンプー
アミノ酸シャンプー
特におすすめできるのがアミノ酸シャンプーです。アミノ酸シャンプーのpHは、弱酸性となっています。実は我々の頭皮も弱酸性です。
弱酸性だから、髪の毛や頭皮への負担が少なくて済みます
弱酸性のものを弱酸性で洗う状態となるので、頭皮が傷つけられません。要は負担なく洗えるのです。アミノ酸シャンプーは洗浄力が強すぎないところもおすすめでしょう。洗浄力が強すぎると、それだけで頭皮が肌荒れを起こしてしまうこともあります。頭皮環境を守ってくれるような力がアミノ酸シャンプーにはあるのです。
天然成分系シャンプー（無添加シャンプー）
天然成分系シャンプーに関しては、頭皮のアレルギーを抑える、といった機能が期待できます。防腐剤や香料、そして着色料などが含まれているシャンプーは数多くあります。それらの添加物はお肌にアレルギーをもたらしてしまう可能性が否めません。
添加物によるアレルギー症状が不安な方におすすめです
アレルギーが発症してしまうと、頭皮に湿疹ができてしまう可能性があります。頭皮トラブルが起きている状態で、いくら育毛剤をつけたとしても良い効果が得られるようなことはありません。天然成分しか使われていない無添加タイプのシャンプーであれば、頭皮環境を守りつつ頭皮を洗浄できます。健康的な頭皮になれば、それだけ育毛剤も浸透しやすくなるでしょう。
育毛に対して悪い影響を与えてしまうシャンプー
高級アルコールシャンプー
スーパーなどで販売されている一般的なシャンプーのほとんどが、高級アルコールシャンプーです。いわゆる、アルコール系の洗浄成分である界面活性剤、と呼ばれるものを利用しています。
洗浄力の強さがダメージを及ぼしてしまいます
界面活性剤は洗浄力が非常に強いことでも知られていますが、大きな問題があります。刺激が強すぎるのです。洗浄力が強すぎるので皮脂を必要以上に洗い流してしまい、頭皮を危険にさらしてしまいます。シャンプーを利用した後に頭皮が痛い、といった状態になっている方は、もしかしたら洗浄力が強すぎるのかもしれません。育毛に適しているとはいえないシャンプーなので利用は控えるべきです。
判断が分かれるシャンプー
石鹸シャンプー
石鹸シャンプーは二面性を持っています。
- 自然成分であるので、頭皮に負担をかけにくい
- pHがアルカリ性なので毛穴を開いてしまい、皮脂を洗い流しすぎてしまう
石鹸シャンプーはアレルギーが発症しにくいタイプのシャンプーなので、お肌にアレルギーを抱えている方には有効です。一方で、pHがアルカリ性に属しており、弱酸性のお肌とは相性が悪いです。毛穴がアルカリ性によって開かれてしまい、毛穴の奥まで洗浄されてしまうのです。乾燥肌を招くこともあります。
髪の毛がごわつく、といった問題もあります。髪の毛が長い方の利用についてはあまり適していません。石鹸シャンプーに関しては評価が分かれるので、利用する際には十分に気をつけてください。ちなみに髪の毛のごわつきに関しては、リンスをするとある程度落ち着くこともあります。
育毛効果を高める洗い方
まずはシャンプーをする前に頭皮をぬるま湯で濡らしておくことが裏技になります。直接頭皮にシャンプーが原液のままついてしまうと、お肌が刺激を感じてしまいます。頭皮をぬるま湯で濡らし、さらにシャンプーを泡立ててから頭皮を洗って下さい。
シャンプーの役割は基本的に頭皮の上にある皮脂と汚れを取り除くことです。お湯だけでもある程度は落ちますが、シャンプーによる洗浄力の強化も大事です。
頭皮のマッサージで血行から育毛ケアを
頭皮マッサージをしながら洗浄するシャンプーが最もおすすめの方法です。指の腹を使って頭皮をやさしく押すように洗っていきます。頭皮マッサージには血行を促進させる効果があるので、自然と頭皮を洗浄しながら育毛対策をしているようなものです。
シャンプー時間は長くて1分程度でOK
シャンプーの時間ですが、長くても1分程度で構いません。長時間行うと、かえって頭皮の負担となってしまいます。シャンプーには天然素材のものであろうと刺激になってしまうので、短い時間で効率的に洗うことが大切なのです。
シャンプーが終わったら、すすぎをしっかり行って下さい。頭皮にシャンプーが残っていると痒みの原因になったり、湿疹の原因になったりしてしまうこともあります。
育毛効果を高めるシャンプーの流れ
- ぬるま湯で頭皮を軽く洗う
- シャンプーを手に取りお湯を加えて泡立てる
- シャンプーを頭皮につけて洗浄開始
- 指の腹を使って頭皮をマッサージしながら洗浄していく
- シャンプー時間が30秒から1分程度で終了させる
- しっかりとすすいでシャンプー終了
育毛剤の効果を高めるサブケア
育毛剤の効果を高めるためにはサブケアも大切です。こちらでは3つの方法を掲示します。できれば3つのサブケアをして欲しいのですが、難しい場合は1つや2つを選択して行ってもらっても構いません。
継続してサブケアを行えば、より育毛剤の効果を感じやすくなるのでおすすめです。
シャンプー前の頭皮クレンジング
脂性肌に陥っている方に特におすすめです。一般の方の皮脂の量であれば、毛穴の奥にある皮脂は特に洗浄の必要がありません。その皮脂が頭皮の保湿にも役立っているからです。
脂性肌の方には、特にクレンジングがおすすめ
問題となってくるのが脂性肌の方の毛穴です。脂性肌の方は皮脂があまりに多く分泌されてしまい、毛穴に皮脂が詰まっています。毛穴に皮脂が詰まっていると、育毛剤の浸透が阻害されてしまうため、取り除いていかなければなりません。
頭皮クレンジングについては、クレンジング用のオイルなどを利用します。皮脂は脂なので、脂（油）を利用しなければ効果的に落とせないのです。
頭皮クレンジングにマッサージをプラス。週に数回行ないましょう
頭皮クレンジングを行うときは、指の腹を使って軽く頭皮マッサージをしながら行うのがおすすめです。頭皮クレンジングが終わったらシャンプーをして洗い流してください。
頭皮クレンジングの頻度ですが、毎日でなくても構いません。それほど皮脂の量が多くなければ週に1回や2回ペースでも十分に対応できます。
育毛剤塗布後の頭皮マッサージ
育毛剤には血行促進成分が必ずと言ってよいほど含まれています。血行を促進することで毛母細胞に栄養を送りやすくし、健康的な髪の毛が生えてくるようになるのです。
血行促進成分にマッサージをプラスで相乗効果
育毛剤を塗布した後に、頭皮マッサージを行なうことで育毛剤との相乗効果が得られます。育毛剤の血行促進成分と頭皮マッサージの二つが血行を回復させてくれるわけです。簡単な裏技なので、ぜひ実践して下さい。
多くの育毛剤は、1日あたり2回ほど塗布すると思います。そのたびに、頭皮マッサージを行うように習慣づけましょう。1日2回は頭皮に血液が行き渡るような状況を作るのです。
毛母細胞に栄養が行き渡るようになれば、髪の毛が太くなることも十分に考えられます。
※頭皮マッサージをする前には、必ず手を洗って下さい。また爪を立てるのも厳禁です。指の腹を使って押すような感覚で頭皮マッサージを行うのがベストです。
育毛ケアグッズの使用
育毛ケアグッズは数多く出ています。
- レーザー育毛機
- 超音波系ブラシ
- 一般的なブラシ
- 育毛キャップ
上記のようなものが出ていますが、すべてが良いのではありません。育毛ケアグッズについては、頭皮に大きな刺激を与えてしまうようなものも数多くあります。特に敏感肌の方の使用はおすすめできないものが多く存在しています。
ブラシによる頭皮への刺激は危険!?
一般的な育毛ケアグッズとしてブラシがあります。単なるブラシとはいえ、特に使用方法が難しいです。頭皮に刺激を与えるために使用している方もいるでしょう。ブラシを使って頭皮を叩いてしまうのが、かなり危険な行為です。頭皮を痛めることにもなってしまうので、ブラシを利用するときは優しく利用して下さい。軽く頭皮を刺激する程度に留めましょう。
敏感肌の方に関しては、育毛ケアグッズの利用はしないほうが良いです。普通肌になってから利用して下さい。育毛剤を利用していけば、敏感肌が改善していくこともあります。それからの育毛ケアグッズの利用でも遅くはありません。
育毛ケアグッズの本当の効果とは
実は効果があるかは分かっていません。育毛剤と併用しても、育毛剤の効果が高まる、といった確証もありません。逆に頭皮の炎症を招くリスクが内在しているので、心配な方は利用しないで下さい。
育毛ケアグッズの中には、頭皮の血行を高めるタイプが多いわけですが、それは自分の手を使った頭皮マッサージでもできることです。何もグッズを使う必要はありません。
生活習慣を見直して育毛剤の効果アップにつなげる
髪の毛は、体内の状況に大きな影響を受けます。お肌から生えている間隔かもしれませんが、その栄養は血液によって運ばれているのです。だからこそ生活習慣に注目することが大切です。こちらでは育毛剤の効果を高める、育毛に即した生活習慣について解説します。
食生活
肉料理が多い、といった方は問題です。お肉には脂が多く含まれており、皮脂の大量分泌を招いてしまうことがあるのです。さらに注目して欲しいのが血液の状態です。洋食は血液をドロドロにしてしまうメニューが多いので、髪の毛に栄養を送りにくくしてしまいます。食事によって血液の流れが悪くなってしまえば、いくら育毛剤を利用したとしても意味がなくなってしまいます。
ただ、髪の毛の主成分はタンパク質です。お肉にはタンパク質が多く含まれているので、食べるときには脂分が少ない赤身を意識して摂取するとよいかもしれません。
一方で肉料理の量を制限する場合には、他にタンパク源を求めなければなりません。そこで目をつけたいのが大豆です。大豆は高タンパクでありながら低カロリーです。身体に影響が少ない食材となっているので安心して食べられます。肉の量を減らして大豆を食べるようにすれば、たんぱく質不足になるような心配もありません。
また頭皮の状態を良くすることも大切です。頭皮の状態を良くするためにはビタミンが必須なのです。ビタミンは野菜や果物に多く含まれています。毎食野菜や果物を摂取するよう心がけて下さい。野菜不足に陥っている方は、野菜ジュースや青汁を利用しても構いません。サプリメントも効果的に育毛の裏技の一つとして取り入れましょう。
睡眠
食事とともに人間の根幹を支えているのが睡眠です。睡眠の質によっては、薄毛を促進させてしまうこともあるので注意してください。
1日あたりの推奨睡眠時間は、6時間から7時間です。その時間よりも短い睡眠しか取っていない、といった方は薄毛になる確率が高くなっているので注意しましょう。
「睡眠＝ストレス解消」
睡眠には上記のような関係性があるのです。ストレスが高まっていると、血管が収縮してしまいます。いわゆる高血圧のような状態になってしまい、頭皮の血流も悪化します。髪の毛を生成するために必要な栄養が行き渡らないような状況になってしまうのです。
睡眠時間を確保しておけば、ストレスも少なくなります。血管も拡張されやすくなり、髪の毛への栄養が送られやすくなるのです。育毛剤の血行促進成分効果も発揮されやすくなります。
運動
身体を動かさずに肥満体質でいると、薄毛に悪い影響をもたらしてしまいます。太るということは食生活に問題があり、血液がドロドロに。血液の流れが悪くなり、髪の毛へ栄養が送られなくなってしまうのです。そこで注目して欲しいのが運動です。
運動をすることで、食べたものがしっかりと消化されます。血液の健康も確保されるようになるのです。痩せれば皮脂の分泌量も少なくなります。汗の量も低減するので、お肌に菌が繁殖しにくくなり、頭皮環境も良くなります。
運動に関しては、有酸素運動が効果的とされてきました。しかし、最近では無酸素運動も効果があることが分かっています。無酸素運動は筋力を強化するので、日常生活で脂肪を消費しやすくしてくれるのです。どちらのタイプの運動でも良いので、肥満気味の方は身体を積極的に動かして痩せましょう。一般体型に近づけば、それだけ育毛剤の効果が発揮されやすくなります。
ストレス
ストレスが睡眠のところでも説明したように、血管を収縮させてしまい薄毛を促進させてしまいます。
睡眠の基本的な解消方法は睡眠です。それ以外に普段から溜め込みにくいような生活をすることも大事なのです。
例えば運動を定期的に実施する、といったことも重要です。ずっとじっとして動いていないと、身体が凝り固まってしまい、それがストレスになってしまうのです。
好きなことをする、といったこともおすすめです。週に1日でも良いので好きなことを行ってストレスフリーに努める、といったことも育毛剤の効果を高める方法の一つです。
育毛剤の効果とは
ミノキシジルを使った「リアップ」（大正製薬）や「プロペシア」（万有製薬）など、医薬品系の育毛剤以外にも、育毛剤や養毛剤には薄毛に働きかけるさまざまな効果があります。 育毛剤や養毛剤の効果は大きく分けて３種類。それぞれの内容と有効成分を紹介します。
