唐辛子育毛の基礎知識

刺激物は髪の毛に良くないの?薄毛が進行する?

唐辛子

薄毛を悪化させる原因として、刺激物を食べると良くないという話について、なぜ刺激物が髪の育成に関わるのか、その理由を紹介しています。

適量なら、刺激物摂取も問題ナシ!

新陳代謝の上昇は髪にとってプラスに働く

唐辛子

刺激物といわれる食べ物は、主にスパイスやトウガラシのような香辛料を使った料理が当てはまります。代表的なものには、カレーやキムチ、タイ料理などが上げられます。これらの刺激物を使った料理を食べると、身体の体温が上昇して汗をかき始めます。頭皮も身体と同じ状態になります。これがいわゆる新陳代謝の活発化で、血行促進へ繋がっていくのです。

そして、血行促進は頭皮に栄養が行きわたる為にはとても大切なことで、育毛に大きな影響を与えます。ですから適度な皮脂は毛髪の為に良いとされているように、適度な辛い食べ物で血流の流れを促すことは薄毛対策にもいいことと言えます。

過剰に摂取しすぎると逆効果になります

刺激物を食べて血行が良くなると、おのずと髪の毛にも栄養が行き渡りやすくなります。ただ刺激物を過剰に摂取した場合には、良いと言われた効果が全く逆の働きに変わってしまうこともあるのです。

特に唐辛子などの刺激物は、発汗作用が強いために汗を多くかいてしまいます。当然、頭皮にも汗をかくので、それに伴い皮脂腺から皮脂が分泌されることに。分泌された皮脂が毛穴周辺に固まってしまうことで、自ずと髪が生える毛穴周辺にも皮脂が固まってしまうのです。毛穴が詰まってしまい、髪に栄養が行き渡りづらくなってしまいます。

毛穴が詰まれば、当然、髪にも悪影響……

すると血行が悪くなるだけでなく、詰まった毛穴の周りには汚れが付着しやすくなり、汗の影響で雑菌の繁殖を手伝う結果になってしまうのです。適度な刺激物の摂取で血行を良くするならいいのですが、こうした過剰摂取による影響は頭皮や髪に悪い影響を与え薄毛を促進してしまう結果となります。

刺激物は辛いものだけではありません

刺激物といえば、香辛料系の辛い物が思い浮かびがちですが、コーヒーや紅茶なども刺激物に該当します。

カフェインの摂りすぎにもご用心

コーヒー

コーヒーなどの中に含まれるカフェインは、体内物質のうち、発毛促進の機能を持つアデノシンを破壊すると言われています。アデノシンの名前を取り入れた育毛剤が出回るほど育毛にとっては大切な成分。そのためコーヒーによってアデノシンの働きがストップされてしまうのは、育毛にとっての大きな痛手となるでしょう。とはいえ、たまにはコーヒーを飲んで身体を温めたい時もあるでしょうから、こちらも過剰な摂取を控えるように心がけながら上手に付き合っていくほうがよいかもしれません。

缶コーヒーには、とくに気をつけて!

コーヒーの中でも便利で愛飲しやすい缶コーヒーは、とくに注意が必要です。というのは糖分の含有量が、とても高いからです。コーヒーの刺激と共に過剰な量の糖分を摂取することになりますから、注意しましょう。

チョコレートの糖分も、皮脂を過剰分泌状態にしてしまいます

また刺激物としてチョコレートなどの甘いものもあげられます。これはチョコレートの糖分が皮脂の過剰分泌を促すことになってしまい、毛穴の詰まりを悪化させることから控えたほうが良いものとされています。

他にもある、取り過ぎるとよくない刺激物

刺激物というより、塩分が高いという理由から刺激が気になる食べ物もあります。その中で代表的なのは、ポテトチップスなどのスナック菓子やインスタント食品のようなジャンクフードです。塩分が高いものは毛髪だけでなく内臓などにも負担が大きいので、過剰摂取は避けましょう。

動物性たんぱく質が多い肉や卵、マヨネーズなどを中心とした食事を続けることもよくありません。すべて過剰摂取すると頭皮の皮脂分泌が盛んに行われてしまい、毛穴が詰まったり毛根自体が弱くなるという原因になります。

髪の毛のことを考えると、あまり摂取しない方がよいもの
スナック菓子 インスタント食品 缶コーヒー ハンバーガーetc

香辛料の発汗作用がダイエットに用いられるけれど……

トウガラシやスパイスなどの発汗作用を利用したダイエットがたびたび見かけられますが、ダイエットによる食事制限は育毛にとっていいとはいえまん。なぜかというと、食事制限は消化器官や循環器の機能を弱らせてしまうから。とくに刺激物は、体内への刺激も強いですから、機能低下状態での摂取は控えたほうがよいかもしれません。

育毛と同時にダイエットを行いたいときは

もし育毛ケアを行いながらダイエットをしたいと思っている方は、刺激物などによる食事制限をもうけるよりも、適度な運動により脂肪の燃焼率アップを狙うほうが得策といえるでしょう。ウォーキングやランニングを行う有酸素運動は、体力的な無理をすることなくウエイトダウンを目指せます。汗をかいて血行を促すため、育毛にもいい影響が現れて一石二鳥です。

もちろん、見た目だけではなく、メンタル面へのストレス解消にも効果的。栄養バランスの取れた食事をしながら適度な運動によるストレスオフでのリフレッシュは、いいことづくめでしょう。

 

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