抜け毛女性の抜け毛対策

女性の抜け毛の理由・薄毛の原因

抜け毛

「女性がどうして薄毛になるの?」

  1. 加齢・歳を取った
  2. 生活習慣(睡眠不足、偏食・ダイエット、お酒、煙草、ストレス)
  3. 出産・産後の影響

女性の抜け毛や薄毛は、ホルモンバランスの乱れが主な理由。その原因も、加齢やストレス、生活習慣の乱れなどがあげられます。

男性の薄毛・抜け毛は、男性ホルモンの影響が大きい一方、女性が抜け毛や薄毛になる原因は様々。抜ける本数が目立って多かったり、短くて柔らかい髪の毛まで抜けるようなら、1つ1つ原因を潰していきましょう。

原因1.加齢…歳を重ねたせい

「髪は女の命」ですが、女性が原因として実感しやすいのは、加齢によるもの。

歳を取ることで女性ホルモンが減少し始めるとホルモンのバランスが崩れ始めて男性ホルモンの影響が強くなりだします。すると頭皮環境や毛髪の育毛サイクルが変化し、抜け毛や薄毛が起こり始め薄毛の悩みが深刻化し始めるのです。だいたい40歳前後で急に髪の衰えを感じはじめる女性が多いようです。

太さは35歳がピーク。密度は20歳がピーク

一般的には、だんだん髪のハリやコシがなくなり、髪がうねるようになってきます。その後、白髪や薄毛、抜け毛などの症状、「加齢変化」が目立つようになってきます。これに出産や更年期といったホルモンバランスの崩れが追い打ちをかけるのです。

加齢による頭皮や髪の毛の悩みには、ホルモンバランス対策を

加齢での頭髪変化を感じたなら、日常生活でできることから始めましょう。女性ホルモンの減少が主な原因と考えられるため、女性ホルモンのバランスを調整するべく、大豆のイソフラボンを摂取したりプラセンタを導入するなどの有効成分の活用。またホルモン減少に伴うカラダの機能低下を招かないよう、適度に運動をしたり規則正しい睡眠時間を心がけるなど、健康的な暮らしを意識すると良いかもしれません。

原因2.悪い生活習慣

女性の場合、睡眠不足、偏食、過激なダイエット、お酒、煙草などの悪い生活習慣が組み合わさることも、抜け毛や薄毛の原因になります。これらの要因が頭皮の血流を悪くし、結果として髪をつくる環境を悪化させているのです。

例えば過激なダイエットにより食生活が乱れると、当然髪の毛が必要とする栄養が行き渡らなくなってしまいます。中でも髪の毛の主成分となるたんぱく質が不足してしまえば、丈夫だった髪も細く弱々しく成長もしにくくなるのです。他にもタバコは有害物質が大量に含まれているニコチンが血流を悪化させるため、髪の毛に運ぶはずの栄養を思うように運べません。そしてお酒の大量飲酒で血行を良くすることはできるものの、飲みすぎるほど肝臓への負担が増して、発毛にも悪影響を及ぼしかねません。

また睡眠が不足すると睡眠中に多く分泌される髪の毛の成長にも大切な成長ホルモンの分泌が乏しい状態となります。眠らなければ疲労の回復も十分ではなく、代謝が悪化して血行不良状態の体調となるでしょう。そして運動不足により体内への活性酸素を増加させてしまうと、血管の細胞が酸化して血行不良を招きます。

生えやすく、抜けにくい生活習慣を!

こうした悪習慣の改善を行うだけで、必要な栄養が頭皮に行きわたるようになります。そして健康な髪が生えやすく、抜けにくい環境が作れます。わかりやすい対策は、「早く寝て、十分に睡眠を取る」「タバコを吸わない」、「きちんと3度の食事を摂る」「無理なダイエットをしない」こと、などです。

仕事や生活のストレスにも気をつけて

ストレスまた女性のホルモンバランスはとてもデリケートなので、ストレスによるホルモンバランスの乱れは抜け毛や薄毛の大きな原因となります。

加齢や悪い生活習慣と相まって、抜け毛が目立つようになると、余計心理的に追いつめられてナーバスになるケースが多くあります。

そのほかにもストレスや自律神経を乱して代謝やけっこうの悪化を深刻化させかねません。ストレスが原因で免疫が異常状態となる円形脱毛症になる可能性もあります。

しかし普通に生活していても、髪の毛は1日に100本ぐらい抜けて生え替わるもの。あまりストレスを溜め込まず、まずは専門家へ相談しましょう。

原因3.出産・産後の影響

産後の抜け毛に悩む女性が、ちらほら見受けられます。出産直後には問題なくても、出産から2~3ヶ月が経過した頃になって急に髪の毛が抜け始めるなど、症状はさまざま。出産後は、女性ホルモンも男性ホルモンもバランスが崩れやすく、抜け毛が多くなるとは聞いていても、いざ自分の身に起こると動揺は隠せないでしょう。

産後のごっそり抜け毛は、妊娠中に抜けなかったぶんの量

ただこの場合は、あまり心配しなくても大丈夫。実は妊娠中は、ホルモンバランスの関係で、髪の毛の抜ける量が減っているのです。出産すると、これが解放されて妊娠中に止まっていた抜け毛が一気に抜け落ちようとするから、ごっそり抜けて驚くだけです。

半年ほど時間が経ち、体のホルモンバランスが落ち着いてしまえば、髪の毛の生え替わるリズムも自然と落ち着きます。

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